Fünf Impulse für Frauen, die wieder zu sich kommen wollen.
Ohne Trainingsplan, ohne Druck und ohne einen einzigen freien Tag dafür zu opfern.
MENTAL RESET
„Es läuft, aber es läuft an mir vorbei.“
Fünf Impulse für Frauen, die wieder zu sich kommen wollen. Ohne Trainingsplan, ohne Druck und ohne einen einzigen freien Tag dafür zu opfern.
KOMMT DIR DAS BEKANNT VOR?
Diese Dauermüdigkeit.
Und die richtige Freude ist irgendwie auch nicht mehr da.
Dabei machst du doch alles: du bist da für andere, du hältst alles zusammen, du funktionierst.
Aber irgendwie weißt du manchmal nicht, was mit dir los ist. Und dann kommt dieses leise Gefühl hoch, nicht mehr du selbst zu sein. Auch Komplimente von anderen kannst du gar nicht ernst nehmen, weil du das nicht so fühlst.
Das ist kein Zeichen von Schwäche, sondern ein Signal. Und es lohnt sich, ihm zuzuhören.
DEINE FÜNF IMPULSE
Körper. Kopf. Klarheit.
Jeder Impuls sorgt dafür, dass du wieder Zugang zu dem hast, was dir Stabilität gibt. Du nimmst das, was dich gerade anspricht.
ORIENTIERUNG – Atem & Mobilisation
Was brauchst du gerade wirklich? Bevor du weiterläufst. Hier geht es darum, mal eine Minute innezuhalten und wirklich reinzufühlen.
STABILITÄT — Aufrichtung & Haltung
Wie deine Körperhaltung deine Stimmung beeinflusst und wie du das bewusst nutzen kannst.
KLARER KOPF — Gehen & Gedanken
Warum Bewegung dein Denken verändert und was passiert wenn du aufhörst zu sitzen.
BEWEGUNGSFREUDE — Musik & Bewegung
Kein Leistungsdruck, keine Zielvorgabe. Einfach ausprobieren und spüren was möglich ist.
NEUE KRAFT — Stretch & Vision
Loslassen was nicht mehr trägt. Stärken was bleibt. Ein Impuls für den Blick nach vorn.
AUCH WENN’S GERADE VOLL IST
‚Mental Reset‘ fügt sich in deinen Alltag ein – nicht umgekehrt.
Die fünf Impulse sind unabhängig voneinander. Du kannst mit dem anfangen, was dich gerade am meisten anspricht und den Rest lassen.
Kein Trainingsplan. Keine Zielvorgaben. Keine App.
Genau deshalb funktioniert dieses Format auch in Phasen, in denen der Alltag bereits genug fordert. Du kannst ausprobieren, pausieren und wieder einsteigen. Ganz ohne schlechtes Gewissen.
Fünf Impulse. Dein Tempo. Deine Reihenfolge.
DEINE BEGLEITERIN
Moin, ich bin Antje
Als zertifizierte Resilienztrainerin und Bewegungscoach begleite ich Frauen dabei, wieder Zugang zu sich selbst zu finden. Nicht durch mehr Leistung, sondern durch weniger Widerstand gegen den eigenen Körper.
Ich kenne das Gefühl, für alle da zu sein und dabei irgendwann nicht mehr zu wissen, wer man selbst eigentlich noch ist. Das war auch meine eigene Erfahrung, aber Bewegung, Körperwahrnehmung und das Gespür für meinen Körper haben mich durch jede Phase meines Lebens getragen. Und ich bin inzwischen über 60 Jahre alt.
Und jetzt sitze ich Frauen gegenüber, denen es so geht wie dir. Ich höre ihnen zu und begleite sie. Und ich weiß: Was ihnen fehlt, ist kein Motivationsbuch, sondern der Zugang zum eigenen Körper, der irgendwann verloren gegangen ist.
Mental Reset ist aus dieser Arbeit entstanden. Für genau diesen Moment, in dem du gerade bist.
DEIN ERSTER SCHRITT
Fünf Impulse.
Direkt in dein Postfach.
Nach der Anmeldung bekommst du den ersten Impuls per E-Mail. Die weiteren folgen in den nächsten Tagen und du entscheidest,
was du nutzt und wann.
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