Impuls 4 – Bewegung ohne Vorgabe
Dieser Impuls widmet sich Bewegung ohne Ziel und ohne Bewertung. Viele verbinden Bewegung automatisch mit Kontrolle, Technik oder Anspruch. Dieser Impuls setzt einen anderen Rahmen: Bewegung als Möglichkeit, Spannung abzubauen und Spielraum zuzulassen.
Die Einheit beginnt mit einer kurzen, angeleiteten Sequenz zum Lockern und Mobilisieren. Anschließend kannst du die Bewegung freier werden lassen: mit oder ohne Musik, so wie es für dich stimmig ist.
Es geht nicht darum, etwas darzustellen oder auszudrücken, sondern darum, Bewegung ohne Vorgaben zuzulassen.
🔸Impuls des Tages: Wie fühlt sich Bewegung an, wenn sie keinem Zweck dienen muss?
🔸Mini-Übung: Das Video führt dich durch eine kurze Sequenz, die Bewegung ohne feste Form ermöglicht. Du kannst dich daran orientieren oder einzelne Elemente herausgreifen und variieren.
Kraftmoment 4 – Beweg dich frei!
💬 Hinweis für dich: Achte darauf, wie sich dein Körper während und nach der Bewegung verhält. Gibt es Bereiche, die sich leichter anfühlen? Oder Bewegungen, die dir gutgetan haben? Es geht nicht darum, etwas festzuhalten. Nur darum, wahrzunehmen.
Der nächste Impuls richtet den Blick nach vorn und kann unabhängig von diesem genutzt werden.