
Mit Resilienz & Salutogense zu mehr Energie und einem positiven Selbstkonzept
Ich gebe dir mehr als nur ein Fundament für deinen Weg aus deiner ganz persönlichen Belastung!
Über meine unverwechselbare Strategie des multimodalen Stressmanagements garantiere ich dir erfolgreiches Empowerment in erster Linie für dich, aber auch für deine Liebsten und/oder Mitarbeiter*innen!
High-Performance-Training
Mit Resilienz & Salutogenese
zu mehr Energie und einem
positiven Selbstkonzept
Ich gebe dir mehr als nur ein Fundament für deinen
Weg aus deiner ganz persönlichen Belastung.
Über meine unverwechselbare Strategie des multi-
modalen Stressmanagements garantiere ich dir
erfolgreiches Empowerment in erster Linie für dich,
aber auch deine Liebsten und/oder deine Mitarbeiter*innen!
Schau mal, ob dir Folgendes bekannt vorkommt
Stell dir vor …
… du erlebst dich plötzlich wieder als Initiatorin deiner Tätigkeiten, weil du vor Energie strotzt. Berufs- und Privatleben sind wieder im Einklang und dir werden Gestaltungsmöglichkeiten und Entfaltungsfreiräume bewusst, weil du wieder an dich und deine Selbstwirksamkeit glaubst.
… deine energieziehenden Glaubenssätze und Denkmuster sind so aufgelöst, dass du dich nicht nur gegen Widerstände behaupten, sondern auch Widersprüche aushalten kannst. Du siehst dich nicht mehr als Opfer, sondern als Gestalterin, die lösungs- und zielorientiert nach vorn blickt.
… du lebst dein wahres Potential und kämpfst nicht mehr darum, ernst genommen zu werden. Stattdessen gelingt es dir, auf leichte Weise Erfolge zu feiern, weil du schnell und einfach klar, gelassen und ruhig werden kannst.
… deine individuellen Kompetenzen der Selbstorganisation und Selbstfürsorge sind dir endlich so klar, dass du dich und sogar deine Mitmenschen ohne Probleme zu einem gesundheitsbewussten und damit leistungsfördernden Verhalten motivieren kannst.
Wenn das deine Ziele sind, dann bist du hier genau richtig!

Wie wäre es wenn, …

…du wieder mit mehr Antriebsstärke, Belastbarkeit und emotionaler Stabilität in jeden einzelnen Tag starten würdest?






















lass uns gemeinsam gehen
High-Performance-Training für mehr Resilienz und ein positives Selbstkonzept
Psychische Widerstandskraft und Gesundheit sind nicht länger die Sahne auf dem Kuchen, sondern die Hefe, die dir ein selbst bestimmtes, erfüllendes, freiheitliches und glückliches Leben sowohl im privaten als auch im beruflichen Bereich garantieren.
Und seien wir mal ganz ehrlich: was gibt es Erfüllenderes als ein gesundes Maß an Selbstbewusstsein, gepaart mit unendlicher Energie und am Ende sogar mit der Dankbarkeit unserer Mitmenschen?
0% Risiko dank 14tägiger „Geld-zurück-Garantie“
Persönliche Rückmeldungen
Und das erwartet dich in diesem Intensiv-Kurs:
Durch die ganzheitliche Kombination von wissen-schaftlich gestützten Impulsen aus der Resilienz-forschung, Körper-, Theater- & Stimmübungen und Tipps zur Ernährungsopitimierung findest du zurück in ein eigenverantwortliches, selbstbestimmtes, erfüllendes, freiheitliches und glückliches Leben! Sowohl im privaten als auch im beruflichen Alltag.


so unterstütze ich dich
Der Intensiv-Kurs besteht aus 12 Modulen und dauert drei Monate
-
- In dieser Zeit treffen wir uns einmal wöchentlich für 90 Minuten über Zoom. Dort arbeiten wir gemeinsam die Module durch und du kannst mir all deine Fragen stellen.
- Du erhältst von mir wissenschaftlich gestützte Impulsvorträge zu den 8 Säulen der Resilienz
- Du erhältst entsprechende Arbeitsbögen, die dich in deiner individuellen Situation abholen und verdeckte Ressourcen in dir freisetzen.
- Mit dem in der Resilienzförderung einhergehenden Bestreben der Salutogenese (Gesunderhaltung) erhältst du von mir
- Pilatesübungen für eine bewusste und präsente Körperhaltung
- Übungen aus der PMR (Progressiven Muskelrelaxation) für eine erholsame Entspannung
- Theater- und Stimmübungen für einen ausdrucksvollen Auftritt
- Tipps zur Ernährungsoptimierung für ein energetisches Körpergefühl
- Gemeinsam arbeiten wir an deinen Zielen, deren Erreichung wir wöchentlich reflektieren werden.
- Einen Monat nach dem letzten Modul treffen wir uns erneut und schauen, wie du deine neuen Erkenntnisse umsetzen konntest und wo noch Gesprächsbedarf besteht.
Das ist im Produkt enthalten:


Modul 1
-
Was bedeutet „Stress“ für uns und unseren Körper?
-
Anamnese deiner Ausgangssituation
-
gemeinsame praktische Achtsamkeitsübungen, die dir den Stress aus deinem Alltag nehmen


Modul 2
-
Was heißt eigentlich „Resilienz“?
-
Gemeinsame Körperübungen zum Thema, die dir das Gefühl der Resilienz nachhaltig verdeutlichen
-
Auswertung bisheriger & Verteilung neuer Trainingsaufgaben zum Thema


Modul 3
- Impulsvortrag zum Thema „Zukunfts-planung“
- Auswertung der Trainingsaufgaben
- weitere Trainingsaufgaben zum Thema Lebensziele, so dass du anschließend fokussierter durch deinen Alltag gehst.


Modul 4
-
Impulsvortrag zum Thema „Ziel-orientierung“
-
Auswertung der Trainingsaufgaben
-
Checkliste zum Thema
- Ernährungstipps für ein energetisches Körpergefühl


Modul 5
-
Impulsvortrag zum Thema „Lösungs-orientierung“
-
Auswertung der Trainingsaufgaben
-
Übungen zur Kreativitätsförderung, um schneller auf Lösungen fokussiert zu sein
-
gemeinsame Affirmationsübung für dein Selbstwertgefühl


Modul 6
-
Impulsvortrag zum Thema „Verant-wortungsübernahme“
-
Auswertung der Trainingsaufgaben & Verteilung weiterer zum Thema
-
gemeinsame Stimm- & Theaterübungen für einen ausdrucksvollen und stimmigen Auftritt


Modul 7
-
Impulsvortrag zum Thema „Optimismus“
-
Auswertung der Trainingsaufgaben und Verteilung weiterer zum Thema
-
gemeinsame Pilatesübungen für eine bewusste & präsente Körperhaltung, die nachhaltig die innere Stimmung positiv beeinflusst


Modul 8
-
Impulsvortrag zum Thema „Akzeptanz“
-
Auswertung der Trainingsaufgaben & Verteilung weiterer zum Thema
-
gemeinsame Achtsamkeitsübungen


Modul 9
- Impulsvortrag zum Thema „Rollen-
verhalten“ - Auswertung der Trainingsaufgaben & Verteilung weiterer zum Thema
- Strategietipp zum Thema Mindsetarbeit


Modul 10
- Impulsvortrag zum Thema „Netzwerk-orientierung“
- Auswertung der Trainingsaufgaben
- weitere Trainingsaufgaben zum Thema
- Herausarbeiten von Energieräubern und Energiespendern


Modul 11
-
Impulsvortrag zum Thema „Präventions-bewusstsein entwickeln“
-
Auswertung der Trainingsaufgaben
-
weitere Trainingsaufgaben zum Thema
-
Erstellung eines persönlichen Fahrplans, der für eine garantierte Einhaltung sorgt


Modul 12
-
gemeinsame Evaluation der erreichten Ziele und des neuen IST-Zustands
-
Klärung noch offener Fragen
Diese Boni gehören dir:


Bonus 1
Du erhältst alle Arbeitsblätter und Checklisten, die wir in diesem Training verwenden, so dass du diese auch für deine Familie oder Mitarbeiter*innen verwenden kannst.


Bonus 2
E-Mail-Support während der gesamten Zeit des Resilienztrainings und zusätzliche wöchentliche Impulse zum eigenen Fahrplan.


Bonus 3
Eine bleibende Community, die die gleichen Ziele verfolgt, so dass ihr euch gegenseitig unterstützen könnt.
Kundinnen über meine Arbeit


Über Mich
Moin, ich bin Antje!
Ich begleite Frauen dabei, kompetent mit dem eigenen Stress umzugehen, um wieder mit mehr Antriebsstärke, Leichtigkeit und emotionaler Stabilität in jeden einzelnen Tag zu starten.
Die neu gewonnene Verbindung lässt sie bewusster nach außen kommunizieren, wodurch es ihnen gelingt, auch anders für ihre Mitarbeiter*innen oder Familie da zu sein.
In meiner Freizeit fahre ich gern Motorrad, liebe Café Latte mit Erbsenmilch, genieße gemeinsame Aktivitäten mit meiner Familie und verschlinge Fachliteratur.
Dieser Intensivkurs ist perfekt für dich, wenn…
Du hast das Gefühl, nicht gut genug zu sein, um deine Träume zu leben und siehst nur die anderen, die aus deiner Sicht (fast) alle besser sind als du?
… du nicht mehr als Opfer, sondern als Gestalterin deines Lebens sehen möchtest, die lösungs- und zielorientiert nach vorn blickt und ihr wahres Potential lebt, so dass es dir gelingt, auf leichte Weise Erfolge zu feiern, weil du schnell und einfach klar, gelassen und ruhig werden kannst.


14 Tage Geld zurück Garantie
Du erhältst von mir eine 14-Tage-Rückgabe-Garantie! Solltest du nach den ersten 14 Tagen feststellen, dass du trotz Coaching und Umsetzung der besprochenen Übungen keine Fortschritte erzielst, erstatte ich dir den vollen Kaufpreis zurück!
Melde dich jetzt an:
High-Performance-Training












12 Module, mit denen ich dich über einen Zeitraum von 3 Monate begleite








































Kombination aus Pilatesübungen sowie Übungen aus der Progressiven Muskelentspannung, Achtsamkeits- und Mobilisationsübungen, Übungen aus der Theaterpädgogik & Stimmarbeit plus zusätzliche Tipps zur Ernährungsoptimierung










Das nächste High-Performance-Training startet Ende Oktober 2023
0% Risiko dank 14tägiger „Geld-zurück-Garantie“
So geht es nach der Bestellung weiter:
Häufig gestellte Fragen
Wieviel Zeit muss ich investieren?
Ich weiß nicht genau, ob der Kurs das Richtige für mich ist.
Was ist, wenn ich nicht rechtzeitig zum verabredeten Termin da bin?
Wie läuft das mit der Geld-zurück-Garantie?
Wie lange dauert es, bis ich Ergebnisse sehe?
Bist du bereit, durchzustarten?
Möchtest du endlich deine alten energieraubenden Glaubenssätze auflösen und das Potential entfalten, was schon immer in dir gesteckt hat?
Möchtest du endlich so strahlen, dass nicht nur du, sondern auch deine Mitmenschen beblendet sind von deiner Energie und Leichtigkeit?
Meine Energie und unsere gemeinsame Zeit öffnen dir Türen, die du nicht für möglich gehalten hast.
Melde dich jetzt an! Gemeinsam schaffen wir das!