🧍🏽‍♀️Tag 2 – Deine Haltung formt deine Stimmung

Willkommen zu Tag 2 deines Sommer-Kraftmoments 🌞

Heute geht es darum, wie du über deine Haltung nicht nur deinen Körper, sondern auch deine Stimmung positiv beeinflussen kannst. Denn: Wie du dich hältst, so fühlst du dich.Und wie du dich fühlst, so gehst du durch den Tag.

In der heutigen Übung lernst du eine kleine Sequenz aus dem Pilates kennen – für mehr Aufrichtung, Stabilität und Leichtigkeit. Du brauchst weder Matte noch Sportkleidung – nur dich, deinen Atem und 5 Minuten Zeit.

🔸Impuls des Tages: Welche Haltung möchtest du heute einnehmen – äußerlich & innerlich?

🔸Mini-Übung: Der Körperscan der Möglichkeiten – spüren, aufrichten, wirken lassen.

💬 Tipp: Beobachte dich heute zwischendurch mal im Spiegel oder Schaufenster. Was passiert, wenn du dich aufrichtest? Wie verändert sich dein Atem, dein Blick, dein Denken?

Morgen gehen wir raus – in die Natur oder einfach in Bewegung.

Ich freue mich auf deinen nächsten Schritt!

Von Herzen,

Antje