🎧 Tag 1 – Dein erster Kraftmoment: Ankommen & durchatmen

Moin zu deinem 1. Tag!

Wie schön, dass du dir diesen Moment für dich nimmst! Willkommen zu deinem ersten Kraftmoment – dem sanften Start in deinen Sommer voller neuer Energie und Leichtigkeit.

Heute geht es darum, bei dir selbst anzukommen.

Du brauchst nichts weiter als ein paar ruhige Minuten – und die Entscheidung, dich selbst wichtig zu nehmen.

Ich lade dich ein zu einer kleinen Atem- und Mobilisationsübung. Sie bringt dich raus aus dem Gedankenkarussell und rein in deinen Körper. Du wirst merken: Schon nach ein paar Minuten fühlst du dich klarer, ruhiger und mehr bei dir.

🔸Impuls des Tages: Was brauchst du gerade wirklich?

🔸Mini-Übung: Die 2-Minuten-Ruheinsel – du findest die Anleitung in der Audio.

✍🏼 Zum Abschluss schreib dir in ein kleines Notizbuch, was du gespürt hast. Einfach. Ehrlich. Ohne Bewertung.

BRAVO! Du bist losgegangen! Für dich 💖! Das allein ist schon ein Zeichen deiner Kraft.

Ich freue mich auf morgen mit dir!

Von Herzen, 

Antje