UN(D)ENDLICH BEWEGT® – JETZT ERST RECHT!

Von Stress zu Stärke, von Unsicherheit zu Selbstvertrauen,
für bessere Entscheidungen im neuen Lebensabschnitt!

In 12 Wochen gebe ich dir mehr als nur ein Fundament für deinen Weg.

Durch mein unverwechselbares Konzept im zukunftsorientierten Selbstbestimmungs- & Gesundheitsmanagement öffne ich dir die Türen zu einem vitalen und sinnerfüllten Leben
in und nach deinen Wechseljahren!

UN(D)ENDLICH BEWEGT® – JETZT ERST RECHT!

Du bestimmst, wie dein nächstes Kapitel aussieht!

Vergiss die alten Narrative vom Älterwerden – du hast es in der Hand!
Mehr Energie, mehr Gesundheit, mehr Du!
Lass uns dein neues Kapitel gestalten.

Mit Kopf & Körper zu neuer Strahlkraft!

 

Du bist hier richtig, wenn es dein Ziel ist, …


…dir endlich wieder die Kontrolle über dein Leben zurückzuholen und deine Lebenszeit wieder nach deinen Vorstellungen und in vollem Einklang mit deinen Zielen, Wünschen und Werten zu leben. Es ist an der Zeit, wieder selbstbestimmt Entscheidungen zu treffen,
ohne aufgrund des Alters bevormundet oder unterschätzt zu werden.


…auch in dieser Phase deines Lebens mit einem positiven Selbstbild und innerer Klarheit durch dein Leben zu gehen, dich von deiner Angst des Älterwerdens, Alleinseins oder deinen Anfällen zu verabschieden und deine innere Leere nicht mit Interior-Design, sondern mit neuer Sinnhaftigkeit auszukleiden.


…dich nicht länger als Auslaufmodell zu fühlen, weil du selbst keine 10 Dinge schön an dir findest. Du wünschst dir gefühlte Attraktivität, endlich wieder ein gutes Gefühl zu deinem Körper und möchtest zu einer der strahlenden Ausnahmen in dieser immer noch nach Jugend lechzenden Welt werden, weil du gesund, motiviert, energiegeladen, körperlich fit und geistig klar bist.

Schau mal, ob dir Folgendes bekannt vorkommt

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Aus dem Nichts überfallen dich Angst- und Panikattacken: Angst vor dem Älterwerden, Angst vorm Alleinsein, Angst vor Krankheiten.

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Frühjahrsmüdigkeit, Sommerloch, Herbstdepression und Winterblues gehen nahtlos ineinander über.

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An manchen Tagen fühlst du dich so leer, dass es dein einziges Ziel ist, wieder ins Bett zu gehen.

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Eigentlich fühlst du dich keinen Tag älter als 35, aber deine verzerrte Selbstwahrnehmung sorgt dafür, dass dir nichts einfällt, was du an dir schön finden könntest.

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Dein Partner geht wie immer zur Arbeit, deine Kinder sind fast aus dem Haus und du stehst gefühlt vor einer gähnenden Leere.

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Gleichzeitig nimmst aber auch eine immer stärker werdende innere Stimme wahr, die nach Eigenständigkeit und Selbstbestimmung stebt.

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Immer mehr spürst aber eine Veränderung in der Beziehungsdynamik und ein Auseinanderklaffen von Perspektiven und Standpunkten. 

Stell dir vor …

… du erlebst dich in dieser Phase der Veränderungen nicht mehr als verloren, sondern wieder als Initiatorin deiner Tätigkeiten, weil du vor Energie strotzt. Dir werden Gestaltungsmöglichkeiten und Entfaltungsfreiräume bewusst, weil du wieder an dich und deine Selbstwirksamkeit glaubst.

… du erlebst die zweite Lebenshälfte als eine Transformationszeit mit der Chance auf persönliches Wachstum. Deine energieziehenden Glaubenssätze und Denkmuster sind so aufgelöst, dass du dich nicht mehr als Opfer, sondern als Gestalterin siehst, die lösungs- und zielorientiert nach vorn blickt.

… du schaffst es, dein Mindset so umzukrempeln, dass es dich nicht länger stresst, deinem Bedürfnis nach ganzheitlichem Wohlbefinden durch Bewegung, Ernährung und mentaler Resilienz nachzugehen und aufrechtzuerhalten, weil du einen Weg gefunden hast, deinen inneren Schweinehund zu überwinden und der täglich begrenzten Zeit ein Schnippchen zu schlagen.

…deine Energie beginnt, sich neu zu ordnen, so dass Stagniertes wieder in den Fluss kommt und sich in deinem Leben eine Leichtigkeit und Freiheit auftut, die sich nicht nur auf dich, sondern auch auf dein Lebens- und Arbeitsumfeld auswirkt.

 Wenn das deine Ziele sind, dann bist du hier genau richtig!

Moin, ich bin Antje!

Ich weiß, wie es sich anfühlt, an einem Punkt im Leben zu stehen, an dem man sich fragt: ‚War das alles?‘ Mit 40 habe ich mich neu erfunden – raus aus der IT, rein in meine wahre Leidenschaft.

Heute begleite ich Frauen in der zweiten Lebenshälfte auf ihrem Weg zu mehr Selbstbestimmung, Lebensfreude & Gesundheit. Mein 4-monatiges Programm ist eine Einladung, dich selbst neu zu entdecken.

Als geprüfte Berufspädagogin und Resilienztrainerin nach LOOVANZ kombiniere ich wissenschaftlich fundierte Erkenntnisse mit meiner langjährigen Erfahrung. Meine Programme vereinen Resilienzforschung mit Musik, Bewegung und Achtsamkeit – ergänzt durch Theater-, Stimm- und Körperarbeit sowie Ernährungsimpulse. So entsteht ein ganzheitlicher Ansatz, der Frauen in der zweiten Lebenshälfte dabei unterstützt, ihre innere Stärke zu entfalten und mit mehr Leichtigkeit durchs Leben zu gehen.

UN(D)ENDLICH BEWEGT® – JETZT ERST RECHT!

Von Stress zu Stärke, von Unsicherheit zu Selbstvertrauen, für bessere Entscheidungen!

Für Frauen in ihrer 2. Lebenshälfte sind psychische Widerstandskraft und selbstbestimmte Gesundheit nicht mehr nur das Tüpfelchen auf dem i, sondern die entscheidenden Zutaten für ein eigenbestimmtes, erfülltes, freiheitliches, gesundes und glückliches Leben sowohl im persönlichen als auch im beruflichen Bereich.

Denn seien wir mal ganz ehrlich: was gibt es Erfüllenderes als ein gesundes Maß an Selbstbewusstsein, gepaart mit unendlicher Energie und anerkennenden Kommentaren unserer Mitmenschen? Besonders in einer Lebensphase, in der Stabilität und Wohlbefinden oberste Priorität haben!

0% Risiko dank 14tägiger „Geld-zurück-Garantie“

Persönliche Rückmeldungen

Liebe Antje, das war ein supergutes Seminar für mich. Du hast bei mir eine Entwicklung zu meinemwirklichen“ ICH in Gang gesetzt und den Mut, dieses zu leben, das ist phantastischherzlichen DANK 🙏 🤩!

Dies Seminar hat mir sehr geholfen. Probleme oder Schwierigkeiten gibt es für mich nicht mehr: jetzt sind es Herausforderungen, die ich meistern kann und will. Ich habe eine neue Lebensqualität erfahrenund gehe gestärkt und selbstbewußt durch den AlltagHerzliche Grüße von Sabine.

Sabine, Hamburg

Ich möchte mich bei dir ganz herzlich bedanken. Danke für deine tollen Stunden, für deine Tipps, für dein herzliches und menschlichen Verständnis und deine Geduld… Ich bin von deinem Unterricht und deiner Methode begeistert gewesen, bin gerne zu dir gekommen, hatte immer Lust und einen starken Willen. Bleib so wie du bist und 1000 Dank für die tolle Zeit.

Ludmilla, Hamburg

Ich bin so glücklich, dass ich so viel von dir lernen durfte. Ich nehme sehr, sehr viel mit auf meinem weiteren Weg – nicht nur Inhaltliches! – und dafür danke ich dir so sehr! Du bist ein sehr besonderer Mensch für mich und ich möchte, dass du das auf diesem Wege nochmal erfährst.

Kathrin, Kiel

Und das erwartet dich in diesem Intensiv-Kurs:

Durch das Auflösen alter energieraubener Denkmuster erfährst du ein brandneues Update deines bisherigen Betriebsystems, was dafür sorgt, dass du mutig neue Herausforderungen ansteuerst und dich wieder an der Spitze des Spielfeldes wiederfindest.
Durch die entstandene Balance von Körper, Geist und Seele kannst du dein Leben endlich wieder genießen und sehnst dich förmlich nach Stunden allein, ohne dich einsam zu fühlen, weil alles wieder einen Sinn ergibt.
Durch deine neu gewonnene Ausstrahlung überrascht du dich nicht nur selbst, sondern ziehst Menschen und Möglichkeiten in dein Leben, von denen du vorher nicht mal zu träumen gewagt hättest.

Durch die ganzheitliche Kombination von wissen-schaftlich gestützten Impulsen aus der Resilienz-forschung, Körper-, Theater- & Stimmübungen sowie Tipps zur Ernährungsopitimierung findest du zurück in ein selbstbestimmtes und gesundes Leben voller Antriebsstärke und emotionaler Stabilität!

So unterstütze ich dich

so unterstütze ich dich

Der Intensiv-Kurs besteht aus 12 Modulen und dauert vier Monate

    • In dieser Zeit treffen wir uns einmal wöchentlich für 90 Minuten über Zoom. Dort arbeiten wir gemeinsam an jedem Modul und du kannst mir all deine Fragen stellen.
    • Du erhältst von mir wissenschaftlich gestützte Impulsvorträge zu allen Bereichen, die für ein gesundes und selbstbestimmtes Leben in der zweiten Lebenshälfte garantieren.
    • Du erhältst entsprechende Arbeitsbögen, die dich in deiner individuellen Situation abholen und verdeckte Ressourcen in dir freisetzen. In der Erarbeitung begleite ich dich so, wie du es zulässt und entscheidest.
    • Mit dem in der Resilienzförderung einhergehenden Bestreben der Salutogenese (Gesunderhaltung) praktizieren wir gemeinsam
      • Pilatesübungen, die dem Muskel- und Knochenabbau entgegenwirken und für eine bewusste und präsente Körperhaltung sorgen
      • Übungen aus der PME (Progressiven Muskelentspannung) für eine erholsame Entspannung
      • Theater- und Stimmübungen, um deine Ich-Kompetenzen zu stärken
      • Tipps zur Ernährungsoptimierung für ein energetisches Körpergefühl
    • Gemeinsam arbeiten wir an deinen Zielen, deren Erreichung wir wöchentlich reflektieren werden.
    • Um einen nachhaltigen Erfolg zu gewährleisten, treffen wir uns einen Monat nach dem letzten Modul erneut und schauen, wie du deine neuen Erkenntnisse umsetzen konntest und wo noch Gesprächsbedarf besteht.

Und das sind die Bausteine im 16-wöchigen Transformationsprogramm

Stress, Wechseljahre, Symptome

Selbstbestimmungs-Mindset

Von Angst zu Mut, von Skepsis zu Vertrauen
Ich zeige dir, wie du dein Denken so veränderst, dass du Mut anstelle von Angst entwickelst und Vertrauen anstelle von Skepsis. Lerne, dein Leben voller sinnerfüllter Leidenschaft zu leben, anstatt nur als Pflichterfüllerin. Lass uns gemeinsam die „Opferrolle“ hinter uns lassen und in eine selbstbestimmte Zukunft gehen.
Stress, Wechseljahre, Symptome

Klarheit & Zielorientierung

Innere Größe entfalten
Ausgeprägte innere Antreiber können uns oft davon abhalten, unser volles Potenzial zu leben. Mit klarer Zieldefinition und einer zukunftsorientierten Ausrichtung werden wir diese Barrieren überwinden. Gemeinsam entwickeln wir Lösungsstrategien, lernen, wie wir Verantwortung für unser Handeln & Denken übernehmen können und richten unsere Zukunft nach unseren tiefsten Wünschen und Zielen aus. Bunt anstelle von beige.
Stress, Wechseljahre, Symptome

Energie & Kraft

Von innerer Leere zu äußerem Strahlen
Durch verschiedene Bewegungs-, Mobilisations- und Achtsamkeitsübungen, kombiniert mit wertvollen Ernährungstipps, ersetzen wir innere Leere und Brainfog durch ein Gefühl von innerem und äußerem Strahlen. Erfahre, wie du deine körperliche und mentale Energie auf ein neues Level bringst.
Stress, Wechseljahre, Symptome

Gefühlte Attraktiviät & emotionale Stabilität

Attraktivität von innen und außen
Spezielle Selbstreflexions- und Körperübungen sorgen dafür, dass du dich wieder attraktiv fühlst und dies auch nach außen ausstrahlst. Dadurch gewinnst du an emotionaler Stabilität und lebst ein neues Selbstbewusstsein.
Stress, Wechseljahre, Symptome

Dranbleib-Support

Gemeinsam zum neuen ICH
Ich stehe dir mit Rat und Tat und meiner Motivation zur Seite, damit du konsequent dranbleibst und schnell dein Ziel eines neuen, selbstbestimmten und sinnerfüllten Lebens erreichst. Zusätzliche tägliche Impulse über Whatsapp oder Signal sorgen dafür, dass deine Motivation erhalten bleibt und du immer stärker an dich glaubst.
Stress, Wechseljahre, Symptome

Gemeinsame Evaluation

Erfolge reflektieren und sichern
Einen Monat nach Abschluss des Programms treffen wir uns, um deine Fortschritte zu evaluieren und sicherzustellen, dass du auf dem richtigen Weg bleibst. Dies hilft dir, nachhaltig das Erreichte zu festigen und weiter zu wachsen.

Kundinnen über meine Arbeit


Manche Menschen lassen sich zum Coach ausbilden und manche werden schon als Coach geboren. Vielen Dank für deine Energie & Inspiration. Ich nehme so viel mit.

Hayar, Hamburg


Manchmal bin ich lust- und energielos in den Tag gestartet. Das Gefühl hat sich sofort verändert, wenn ich deiner Strahlkraft und Leidenschaft begegnet bin. Genau das möchte ich auch an andere weitergeben.

Aras, Hamburg


Du bist immer energiegeladen und locker, aber in manchen Punkten bist du auch streng und erinnerst uns daran, Prioritäten zu setzen. Auch dafür möchte ich dir danken.

Oxana, Hamburg

Dieser Intensivkurs ist perfekt für dich, wenn…

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... du dich in dieser Phase der Veränderungen nicht mehr als verloren, sondern wieder als Initiatorin deiner Tätigkeiten erleben möchtest, weil du vor Energie strotzt und an deine Selbstwirksamkeit glaubst.

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… du die Wechseljahre als eine Transformationszeit mit der Chance auf persönliches Wachstum erleben möchtest, in der du dich nicht mehr als Opfer, sondern als Gestalterin siehst, die lösungs- und zielorientiert nach vorn blickt.

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… du dir endlich deine Motivation bewahren möchtest, so dass du deinem Bedürfnis nach ganzheitlichem Wohl-befinden durch Bewegung, Ernährung und mentaler Resilienz nachgehen und aufrechterhalten kannst.

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… deine Energie neu ordnen möchtst, so dass Stagniertes wieder in den Fluss kommt und sich in deinem Leben eine Leichtigkeit und Freiheit auftut, die sich nicht nur auf dich, sondern auch auf dein Lebens- und Arbeitsumfeld auswirkt.

14 Tage Geld zurück Garantie

Du erhältst von mir eine 14-Tage-Rückgabe-Garantie! Solltest du nach den ersten 14 Tagen feststellen, dass du trotz Coaching und Umsetzung der besprochenen Übungen keine Fortschritte erzielst, erstatte ich dir den vollen Kaufpreis zurück!

Melde dich jetzt an:

„Un(d)endlich bewegt® – Jetzt erst recht!“

Mit Kopf & Körper zu neuer Strahlkraft!

12 Module, mit denen ich dich über einen Zeitraum von 4 Monate begleite

Wöchentliches Arbeiten über Zoom über 90 Minuten
7 wissenschaftlich gestützte Impulsvorträge zu den Säulen der Resilienz
Arbeitsbögen, die dich in deiner individuellen Situation abholen und verdeckte Ressourcen in dir freisetzen.

Kombination aus Pilatesübungen sowie Übungen aus der Progressiven Muskelentspannung, Achtsamkeits- und Mobilisationsübungen, Übungen aus der Theaterpädgogik & Stimmarbeit plus zusätzliche Tipps zur Ernährungsoptimierung

Gemeinsames Review nach einem Monat zur Evaluation von Eingangs- & Ist-Situation

Es ist jederzeit eine 1:1-Betreuung möglich!

0% Risiko dank 14tägiger „Geld-zurück-Garantie“

So geht es nach der Bestellung weiter:

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Nach Erhalt der Gebühr, erhältst du von mir den Fahrplan für die nächsten 4 Monate, in denen wir an deinem neuen ICH 2.0 arbeiten
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Wir treffen uns dann 1 x pro Woche über Zoom. Solltest du den Termin nicht wahrnehmen können, schauen wir entweder nach einem Ausweichtermin erhältst eine Aufzeichnung, auf die du 6 Monate Zugriff hast.
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Darüber hinaus stehe ich dir für zusätzliche Fragen via eMail zur Verfügung.
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Einen Monat nach Beendigung der Module treffen wir uns erneut per Zoom, um deine Entwicklung zu evaluieren. Außerdem beantworte ich dir deine noch offenen Fragen und wir feiern dein erreichtes Ziel!

Häufig gestellte Fragen

Wieviel Zeit muss ich investieren?

Für unsere gemeinsame Zeit solltest du 90 Minuten einplanen. Darüber hinaus liegt es an dir, wann du immer mal kleine Momente in deinen Tageablauf integrierst. Jedoch erhältst du von mir Übungen, die absolut alltagstauglich für dich sind und einer Umsetzung nicht im Weg stehen.

Ich weiß nicht genau, ob das Coaching das Richtige für mich ist.

Das kann ich verstehen. Wir kennen uns ja noch nicht. Deshalb gibt es vor einer Buchung auch immer das kostenlose 30minütige Kennenlern- & Beratungsgespräch. Auch das findet über Zoom statt. Hier haben wir beide die Möglichkeit zu schauen, ob es passen könnte. Solltest du hinterher trotzdem feststellen, dass es keine glückliche  Entscheidung war, garantiere ich dir, eine Rückzahlung des kompletten Kaufpreises bis 14 Tage nach unserem Start.

Was ist, wenn ich nicht rechtzeitig zum verabredeten Termin da bin?

Sollte das einmal passieren, dann ist es überhaupt nicht schlimm. Du erhältst eine Aufzeichnung, auf die du 6 Monate Zugriff hast.

Wie läuft das mit der Geld-zurück-Garantie?

Solltest du dich nach 14 Tagen doch anders entscheiden, dann schreibst du mir und ich überweise dir den vollen Kaufpreis zurück.

Wie lange dauert es, bis ich Ergebnisse sehe?

Das ist davon abhängig, wie sehr du dich auf den Kurs einlässt und bestimmte Übungen auch in deinem Alltag integrierst. Im Normalfall kann man schon nach der ersten Woche eine kleine positive Veränderung bei sich feststellen. Trotzdem wird es nicht die ganze Zeit bergauf gehen. Wichtig ist, dass du am Ball bleibst.

Bist du bereit, durchzustarten?

Möchtest du endlich erleben, dass dich die zweite Lebenshälfte nicht auf das Abstellgleis führt, sondern du gesund und voller Energie dein volles Potenzial leben kannst?

Möchtest du endlich so strahlen, dass nicht nur du, sondern auch deine Mitmenschen geblendet sind von deiner Energie und Leichtigkeit?

Meine Energie und unsere gemeinsame Zeit öffnen dir Türen, die du nicht für möglich gehalten hast.

Melde dich jetzt an! Gemeinsam schaffen wir das!

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