KLARER KURS
FÜR FRAUEN, DIE JETZT DRAN SIND.
Ein 12-Wochen-Prozess. Körperbasiert. Strukturiert.
Mit einer Frau an deiner Seite, die weiß, wie sich das anfühlt und was wirklich hilft.
‚KLARER KURS‘
Für Frauen, die jetzt dran sind.
Ein 12-Wochen-Prozess. Körperbasiert. Strukturiert.
Mit einer Frau an deiner Seite, die weiß, wie sich das anfühlt und was wirklich hilft.
NUR WEITERLESEN, WENN DU DICH HIER WIEDERFINDEST
Das war dein Normal
Früh raus. Für andere da sein. Alles im Griff haben. Den Körper irgendwie mitschleppen.
Abends zu müde für dich selbst. Du nanntest es Alltag.
UND JETZT?
Die Verschiebung
Jetzt meldet sich der Körper lauter.
Die Energie ist da, aber nicht mehr selbstverständlich.
Und irgendwo, zwischen allem, was noch ansteht, taucht eine Frage auf: Wann bin ich dran?
WAS HIER ANDERS LÄUFT
Was Klarer Kurs von allem anderen unterscheidet
Dein Körper ist nicht das Problem. Er ist der Weg. Bewegung, Körperwahr-nehmung und Struktur sind hier keine Begleitmaßnahmen, sie sind die Methode.
Motivation verpufft. Was bleibt, ist Struktur. Klarer Kurs ist ein 12-Wochen-Prozess mit klarem Rahmen, verlässlicher Begleitung und täglicher Verbindlichkeit.
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Es geht nicht darum, noch mehr aus dir herauszuholen. Es geht darum, wieder zu wissen, wofür du morgens aufstehst.
BEVOR DU WEITERLIEST
Klarer Kurs ist für dich, wenn…
du spürst, dass „einfach weitermachen“ keine Option mehr ist
du weißt, dass da noch mehr ist, aber du nicht weißt, wie du anfangen sollst
du einen strukturierten Rahmen willst, ohne Leistungsdruck
du bereit bist, Verantwortung für dich zu übernehmen und dir Begleitung dabei wünschst
du nicht mehr nur funktionieren willst
Klarer Kurs ist nicht für dich, wenn…
du eine schnelle Lösung oder einen fertigen Plan erwartest
du nicht bereit bist, dich wirklich einzubringen
du jemanden suchst, der es für dich regelt
ABOUT ME
Moin, ich bin Antje!
Resilienztrainerin, Bewegungscoach, Berufspädagogin und fast 62 Jahre alt.
In Klarer Kurs schauen wir auf beides: auf deinen Körper und auf deinen Kopf. Was gibt dir Energie und was nimmt sie dir. Was dich trägt und was kannst du längst hinter dir lassen. Was fehlt gerade in deinem Leben, obwohl du dir genau das wünschst. Und wie etablierst du es so, dass es wirklich bleibt.
Als ehemalige Leistungssportlerin weiß ich, was Routinen leisten können und ich weiß, dass keine Routine für alle gleich aussieht. Deshalb schaue ich nicht auf ein Schema, sondern auf dich: Was willst du, das in deinem Leben jetzt Platz bekommt? Du musst es noch nicht in Worte fassen können. Es reicht das Gefühl, dass da mehr ist und der Wille, jetzt loszugehen. Wir schauen, was du brauchst – körperlich, mental und im Alltag – um dich von hier aus neu auszurichten?
Was dabei entsteht, ist Selbstbestimmtheit und zwar als Prozess.
Ich kenne die Phase, in der du gerade stehst. Nicht aus Büchern, sondern aus eigener Erfahrung und aus der Arbeit mit Frauen, die genau da standen, wo du jetzt stehst. Was ich dir geben kann: Klarheit, Struktur und eine Richtung. Kein Trost und keine Motivationssprüche, sondern einen echten Kurs.
DEIN 12-WOCHEN-PROZESS
Was dich in 12 Wochen erwartet
Klarer Kurs ist kein Kurs zum Durcharbeiten. Es ist ein Prozess, der dich wöchentlich weiterbringt – körperlich, mental und in deiner Ausrichtung.
01
Ausrichtung & Mindset
Du verlässt den Funktionsmodus und triffst wieder Entscheidungen aus Klarheit statt aus Druck.
Wirkung: Du weißt wieder, wofür du losgehst.
02
Körper als Ressource
03
Klarheit & Ziele
Was ist dir jenseits von Erwartungen und alten Rollen wirklich wichtig? Du richtest deine Energie bewusst aus und hörst auf, dich zu verzetteln.
Wirkung: Aus „Ich müsste mal“ wird „Ich weiß, was ich will.“
04
Reset & persönliche Klärung
05
Dranbleiben & Integration
DEIN RAHMEN
Das bekommst du in 12 Wochen
12 × 90 Minuten – wöchentliche 1:1-Sitzungen online, mit Arbeitsmaterialien, die wir direkt bearbeiten
Tägliche Impulse per WhatsApp oder Signal – kein Verschwinden zwischen den Sitzungen
Pilates 2x/Woche – als fester Bestandteil des Prozesses, keine Option
Arbeitsmaterialien – Du arbeitest nicht nach einem Schema, sondern mit dem, was zu dir passt.
Aktives Arbeiten, nicht passives Lesen.
Abschluss-Session – Wir schauen gemeinsam zurück und richten den Blick nach vorn.
E-Mail-Support – für alles, was zwischen den Sitzungen auftaucht
Das ist kein Programm, das du allein durcharbeitest. Es ist eine Begleitung – engmaschig, verlässlich und auf dich zugeschnitten.
AUS DER PRAXIS
So klingt Veränderung
„Das Leben beginnt außerhalb der Komfortzone. Ich bin aufgestanden und habe mich auf den Weg gemacht – manchmal schiele ich noch zum Sofa zurück, aber das wird kommen.“
Dr. Susanna Swoboda, Kiel
„Du hast bei mir eine Entwicklung zu meinem wirklichen ICH in Gang gesetzt und den Mut, dieses zu leben. Ich habe eine neue Lebensqualität erfahren und gehe gestärkt und selbstbewusst durch den Alltag.“
„Ich hab vorher festgesteckt. Das Seminar war sehr aufschlussreich, emotional und hat mir gezeigt, dass eine Krise auch etwas Gutes sein kann.“
Daniela, Allgäu
DEIN NÄCHSTER SCHRITT
Deine Investition
3.900 €
inkl. MWSt. · 12 Wochen · 1:1
Für 12 Wochen engmaschiger Begleitung – wöchentliche 1:1-Sitzungen, tägliche WhatsApp/Signal-Impulse, Pilates,
Arbeitsmaterialien und Abschluss-Session.
Ratenzahlung auf Anfrage möglich.
MEINE GARANTIE AN DICH
Du hast 14 Tage Zeit, um zu spüren, ob Klarer Kurs das Richtige für dich ist.
Wenn du in dieser Zeit feststellst, dass wir nicht zueinander passen, erstatte ich dir den vollen Betrag. Ohne Diskussion.
Das Erstgespräch ist kostenlos und unverbindlich.
BEREIT?
Du weißt bereits, dass jetzt der richtige Moment ist.
Ein Gespräch verändert manchmal alles.
Auch wenn die Energie gerade fehlt
Klarer Kurs ist genau für diesen Moment gemacht. Du musst nicht erst fit sein, um anzufangen. Du wirst es im Prozess.
Wann du erste Veränderungen spürst
Die meisten Teilnehmerinnen berichten schon
in den ersten zwei bis drei Wochen von mehr Klarheit und Energie. Nicht weil es ein Wunderprogramm ist, sondern weil kleine, verlässliche Schritte schnell wirken.
Wenn du noch unsicher bist
Genau dafür gibt es das kostenlose Erstgespräch. Kein Verkaufsgespräch, sondern ein ehrliches Kennenlernen für beide Seiten.
Das Erstgespräch ist kostenlos und unverbindlich.
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